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嚥下体操

嚥下体操 食べるための筋肉をトレーニングする体操、それが嚥下体操なの。 嚥下体操ってなーに？ 嚥下（えんげ）とは「飲み込み」のことです。 嚥下は、舌やお口の周り、首などの筋肉を使って、食べ物や飲み物をのどの方へ送り込み、のどを通過した食べ物 …

だ液腺マッサージ

お口の中には、だ液腺と呼ばれるだ液の出やすいポイントがあります。
だ液の分泌を促すために、だ液腺を刺激することを、だ液腺マッサージと言います。

口腔内ストレッチ

口腔内の粘膜は、口腔ケアの際に発生する刺激により、だ液の分泌が促されたり、お口の筋肉のトレーニングになったりします。お口は、口腔周囲筋ストレッチでも分かるように外からの刺激も大切ですが、もちろん口腔内からの刺激も必要です。口腔内から筋肉を直接ストレッチする方法をご紹介します。

4位　痂皮

痂皮 生まれ変わるはずのお口の中の粘膜が残ってしまっている状態、これが痂皮なのよ。 痂皮（かひ）ってなーに？ 痂皮とは、口腔内の粘膜が上手くはがれ落ちないために硬くなり、 乾燥によりこびりついてしまった古い粘膜の厚い層のようなものです。 は ...

5位　口腔周囲筋ストレッチ

口腔周囲筋ストレッチ お口のまわりには、お食事や会話に欠かせない筋肉がたくさんあるの。 口腔周囲筋ってなーに？ 口腔周囲筋とは、名前の通り、お口の周りの筋肉のことです。 唇やほほ、舌、あごなどが含まれます。 口腔周囲筋ストレッチはどうして必 ...

6位　パタカラ

パタカラ お口の健康をまもるパタカラ体操。それぞれ、トレーニングできる筋肉がちがうのよ パタカラ体操ってなーに？ パタカラ体操はお口の代表的な体操の一つで、食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための、発音による運動です。 加齢に ...

7位　上あご

上あごにはお口に残った食べかすや剥がれ落ちた粘膜、細菌、痰などの汚れがついています。高齢になると、感覚機能も低下することや、お口の乾燥によって、上あごに食べかすがついているという認識のないまま、また、剥がそうとしても剥がれないまま、お味噌汁のワカメなど、ほとんど噛んでいないような食べ物のかたまりが、お食事後お時間が経過してから見つかることもあるほどです。

8位　開口誘導・開口保持

脱感作やリラクゼーションを行って、お口に触れるところまできたら、 次はお口を開けていただくことが必要です。 お口を開けるためには、あごの関節の運動だけではなく 筋肉の緊張をほぐして、お口を開けやすい状態にすることです。

9位　とろみ剤

とろみ剤 安全に飲み込みやすくするために使うのが、とろみ剤なの。 とろみ剤ってなーに？ とろみ剤とは、食べ物や飲み物に加えまぜるだけで、適度なとろみをつけることできる粉末状の食品です。とろみをつけるだけではなく、ゼリー状に固めることのできる ...

10位　ガムラビング

ガムラビング 器具を使わないストレッチ方法もあるの。 ガムラビングってなーに？ ガムラビングとは、器具を使わずに指で歯ぐきのストレッチをすることです。 口腔ケアの器具が手元にない場合や、お口の周りの筋肉が硬いために、スポンジブラシでは柄が曲 ...